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Activité équilibre - Gym douce

Mis à jour le 09 septembre 2021

Qui a dit que la retraite signait l’arrêt complet d’activité sportive ?

Les séniors aussi bougent et pratiquent une activité physique adaptée ! Ils cherchent un moyen de maintenir la forme sans pour autant faire des exercices de haute intensité. Pour cela, rien ne vaut la gym douce. Simple à mettre en place et facile à exécuter, elle est parfaite pour les plus de 50 ans !

Gym douce

La gymnastique douce : un moyen de se maintenir en forme ?

En prenant de l’âge, on devient de plus en plus conscient des évolutions de notre corps.

Difficile de faire le grand écart ou le poirier comme à 20 ans…

Mais la souplesse, elle, s’entretient. Maintenir une bonne forme, c’est souvent synonyme de bien vieillir. Les séniors ont aussi le droit de prendre soin d’eux et de rester en forme !

Des exercices simples et recommandés aux plus de 50 ans :

Le grand avantage de la gymnastique douce pour les seniors est qu’elle propose des activités simples et faciles à mettre en place. Les exercices consistent en des mouvements doux, qui ne sont pas douloureux pour les muscles ou les articulations.

De cette manière, tous sont à même de faire ces petits exercices physiques, qui feront autant de bien à leur corps qu’à leur esprit !

En plus d’une alimentation équilibrée ! La gym douce permet de solliciter le corps en douceur, et sans grands efforts. L’ensemble des muscles est sollicité et stimulé, permettant ainsi un regain de dynamisme corporel.

Gym douce

Quels sont les bienfaits de la gymnastique douce pour les seniors ?

Si elle permet de se concentrer et de se détendre tout au long de la séance, elle est aussi un bon moyen de tonifier sa masse corporelle et musculaire. Et contrairement à ce que l’on pourrait penser, elle est une activité sportive à part entière ! Aujourd’hui, ses bienfaits sont nombreux :

  • Réduction du stress,
  • Renforcement musculaire ;
  • Souplesse ;
  • Meilleure circulation sanguine ;
  • Diminution des risques cardiovasculaires.

La gymnastique douce pour sénior est donc vertueuse sur de nombreux points !

Il ne vous reste plus qu’à l’essayer.

Gym douce

Lundis  9 h 30 à 10 h 30 au dojo du gymnase du Petit Bois.

Un cours d’essai est possible. Le tarif dépend du nombre d’inscrits.

La mairie prend en charge l’adhésion pour les habitants de Cagny.

Pour plus de renseignements, contactez Laëtitia CARUEL à la mairie au 02 31 27 15 88.

lcaruel@cagny.fr